Ålder: 0-2
Barn som är yngre än 2 år ska helst inte använda skärmar alls, anser Folkhälsomyndigheten.
– Vi förstår att det kan vara svårt, när man har ett barn som är lite äldre. Det viktigaste är att det yngre barnet inte har egen skärmtid, säger Helena Frielingsdorf, utredare på myndigheten, som arbetat med att ta fram rekommendationerna, på en pressträff.
Sitt gärna med om barnet ändå tittar på något, till exempel med ett syskon.
Ålder: 2–5
Tumregeln är max en timme per dag i den här åldern.
– Som förälder kan du styra vilket innehåll barnet tar del av, säger Helena Frielingsdorf, och tillägger att man ska undvika algoritmstyrda plattformar.
– Skapa goda rutiner och balans, se till att skärmanvändningen inte går ut över andra viktiga aktiviteter.
Använd inte skärmar för att ge tröst eller distraktion, står det i rekommendationerna.
Ålder: 6-12
Barn i lägre skolåldern bör använda skärmar max 1–2 timmar per dag. Även här är det bra om föräldern styr vilket innehåll de tar del av.
– Här är det extra viktigt att man följer de här åldersgränserna, Plattformerna som har 13-årsgräns är inte anpassade för yngre barn, säger Helena Frielingsdorf.
Ålder: 13-18
Max 2–3 timmar per dag är tumregeln för denna grupp. Rekommendationerna för den här åldern riktar sig direkt till barnen.
– Men barn i den här åldern har svårt att styra och reglera sin skärmtid själva. Det är fortsatt viktigt att ge dem stöd i att följa rekommendationerna kring sömn, säger Helena Frielingsdorf.
Generella rekommendationer:
Skärmar bör stängas av 30–60 minuter före sovdags. Mobil och andra skärmar bör läggas undan för natten.
Rekommendationerna från Folkhälsomyndigheten handlar om skärmanvändning på fritiden. Det gäller sociala medier, film, tv, videoklipp och dataspel. Musik, radio, poddar, e-böcker eller skolrelaterad användning omfattas inte.
Även föräldrar behöver fundera över hur man använder digitala medier tillsammans med barnet.
Rekommendationerna kommer efter ett uppdrag från regeringen.
– Det är inte obekant att vi lever i en tid där skärmar och digitala medier tar stor del av vårt liv, det gäller i synnerhet barn och unga, säger socialminister Jakob Forssmed (KD).
– Många föräldrar efterfrågar något att hålla sig i, tillägger han på presskonferensen.
Läs mer:
Föräldrarnas mobilanvändning kan försena barnens språkutveckling
Så begränsar du vad barnet ser i videoapparna
