Ett mer stillasittande liv ökar risken för sjukdom och förtida död, jämfört med ett mer aktivt sådant. Om detta är de flesta forskare rörande överens.
Men nuvarande riktlinjer fokuserar på hur lite tid du bör spendera i soffan sammanlagt, så att säga, snarare än på om du är stillasittande i fler, men kortare, tidsperioder alternativt i färre, men längre sådana.
För att ta reda på mer utgick forskare vid bland annat University of Glasgow i Skottland från 91 292 britter som under sju dagar hade burit en rörelsemätare (accelerometer) och lämnat uppgifter till UK Biobank. Forskarna delade sedan in deltagarna i tre kategorier beroende på hur deras rörelsemönster såg ut, varefter de följdes i lite drygt 12 år.
Resultatet visar att det finns ett tydligt samband mellan hur lång tid du är stilla vid varje enskilt tillfälle och risken att dö i cancer. Både för cancer i allmänhet och för fetmarelaterade cancerformer (som matstrups-, njur- och tjocktarmscancer) samt för typ 2-diabetes-relaterad cancer (som lever-, bröst- och urinblåsecancer).
Enligt forskarna, som redovisar sina slutsatser i tidskriften PLOS Medicine, är varje vaken timme med oavbruten fysisk inaktivitet, som ett idogt stillasittande, associerad med en nioprocentig ökad risk för att dö av cancer, jämfört med genomsnittet. Å andra sidan syntes en omvänd association för personer som bröt av sitt stillasittande med kortare perioder av rörelse. Personer som var inaktiva en timme mindre per dag och i stället ägnade denna timme åt lättare fysisk aktivitet hade 12 procent lägre risk att dö av cancer.
”Våra resultat tyder på att effekterna av ett stillasittande beteende inte bara beror på den sammanlagda tiden av inaktivitet, utan också på hur den tiden ackumuleras. Om det sker i längre perioder av fysisk inaktivitet eller om dessa perioder störs av fysisk aktivitet” skriver forskarna i en kommentar.
Forskarna understryker att undersökningen är en så kallad observationsstudie, varför några orsakssamband inte kan fastställas. Det går alltså inte att säga säkert att det var den fysiska inaktiviteten i sig som resulterade i den förhöjda risken att dö av cancer, eller om det var något annat.
Rachel Richardson, Methods Support Unit Manager vid The Cochrane Collaboration, ett ideellt forskarnätverk som gör systematiska översikter inom hälso- och sjukvård, skriver i en oberoende kommentar att den aktuella studien har flera styrkor, men påpekar samtidigt att deltagarna i UK Biobank oftast är något äldre och generellt sett har en bättre hälsa än genomsnittet, varför det inte är säkert att resultatet går att översätta till befolkningen som helhet, något forskarna själva också skriver.
Läs mer:
Forskning visar: Så åldras du på bästa sätt
Dipp-effekten: Så ger du hjärtat vila under natten
