Tony Gustavssons skratt nästan ekar i det stora konferensrummet på Svenska fotbollförbundets kansli.
Han gestikulerar yvigt med armarna, slår flera gånger med utsidan av händerna i bordet.
Hur är känslan nu när du har börjat komma igång med det här jobbet?
– Det kliar ju i en! utbrister den nya förbundskaptenen.
– Det är nästan så att jag kommer tycka synd om spelarna första träningen i Spanien … för jag kommer ju vara så övertaggad!
Det är åtta månader sedan det blev klart att 52-åringen från Sundsvall tar över det svenska damlandslaget i fotboll.
Väntan har varit lång. Han har dels följt ett EM – där Sverige slogs ut i kvartsfinal mot England på straffar – från sidan. Dels försökt svetsa samman en nästan helt ny ledarstab sedan han i augusti klev in på kontoret i Solna.
De senaste veckorna har handlat om att etablera kontakter med spelare. På onsdag tar han ut sin första landslagstrupp. Nästa måndag samlas laget i Spanien – för ett dubbelmöte med världsmästaren, i Nations League-semifinal.
Han har många likheter med sin företrädare Peter Gerhardsson, säger tränaren som lett Tyresös damer till final i Champions League, USA till OS- och VM-guld (som assisterande) och Australien till VM-bronsmatch på hemmaplan.
– I grund och botten har vi väldigt lika värderingar: synen på hur man får människor att växa, synen på en snabb, offensiv fotboll och allt det där, säger Gustavsson.
Den stora skillnaden? Personligheten.
– Tittar du i det tekniska området på en match så sitter Peter väldigt lugnt medan jag ju är extremt intensiv.
Du kommer att höras mer?
– Det kommer jag göra, hundra procent kommer jag göra det, säger Tony Gustavsson och skrattar igen.
– Och det är inget rätt eller fel utan det är bara att Peter och jag är väldigt olika.
Han är en känslomänniska, fortsätter Gustavsson. Under en lång tränarkarriär har just det ofta gått rakt igenom tv-rutan.
– Jag tror alla som känner mig vet hur passionerad jag är. Jag är väldigt extrovert i mitt kroppsspråk, och när jag blir exalterad pratar jag för fort och för högt. Jag har ju känslorna utanpå, det är så jag är. Men det handlar inte om att vara högljudd och skrika, ”management by fear”, utan om att jag bryr mig så otroligt mycket.
Jag är väldigt extrovert i mitt kroppsspråk, och när jag blir exalterad pratar jag för fort och för högt
Samtidigt krävs en balansgång. Och det är här som meditationen kommer in i bilden.
– Ibland kommer det ut på ett sätt som tenderar till att man blir överambitiös. Det kan bli lite för mycket ibland, då får man bromsa lite.
När har det varit en fördel, och när en last, att vara den här känslomänniskan?
– Jag är ju så här även privat, det är ingen show eller på låtsas, börjar Tony Gustavsson.
Han fortsätter:
– Jag vet att det är en superstyrka hos mig – men det kan också hindra mig. Om jag låter mig själv bli för känslostyrd så kanske jag inte alltid tar bra beslut. Så det gäller att jag inte låter känslorna styra i tillfällen när jag måste vara neutral.
Han kom i kontakt med guidad meditation som en ”återhämtningsstrategi” under åren som assisterande förbundskapten i USA. Nu mediterar han dagligen 20 minuter, helst efter lunch, ”för att landa i ett lugn inför viktiga beslut”.
– Jag har insett att för att jag ska kunna vara bäst när mitt bästa jag behövs så kan jag inte vara här uppe i energinivån hela tiden, säger den mångårige fotbollstränaren och visar högt upp i luften med ena handen.
– Man har väl gjort lite misstag genom åren, trott att man kan ligga här hela tiden. Att man orkar det och att spelarna ska orka det. Men det gör man inte. Jag orkar inte och spelarna orkar inte. För det blir för intensivt. Och då får man liksom växla ner.
Man har väl gjort lite misstag genom åren, trott att man kan ligga här uppe hela tiden. Att man orkar det och att spelarna ska orka det. Men det gör man inte
– Sen ser jag alltid till att omge mig med kollegor som har en annan personlighet än vad jag har. Ofta som har ett lite mer analytiskt och lugnt sinne, så jag får komplettera med människor som gör mig hel.
Är meditation något du kommer vilja implementera i landslaget?
– Nej, men jag säger så här: Jag tror att väldigt många i dag har hittat sina egna rutiner för mental återhämtning. Någon går på ett kafé, någon på en promenad, någon sitter med en ritbok, någon vill ligga på rummet och zappa på tv:n…
– Peter (Gerhardsson), till exempel, älskade ju att lyssna på musik för att koppla av.
Just musiken var ett återkommande tema under Peter Gerhardssons åttaåriga era. Tony Gustavsson har en annan fäbless under resor, avslöjar han och flinar till:
– Jag tycker väldigt, väldigt mycket om en god kopp kaffe.
– Så det har blivit en grej bland mig och mina ledare att vi letar upp ett väldigt bra kafé, gärna något med lokal prägel, lokalrostat eller liknande.
Så du tycker inte som (tidigare herrförbundskaptenen) Janne Andersson, att bara vanligt bryggkaffe gäller?
– Det funkar också – så länge det är en trevlig stund!
Sverige har inte vunnit ett mästerskapsguld sedan EM 1984.
Många gånger har landslaget varit snubblande nära: dubbla OS-silver, VM-silver, tre EM-silver och fyra VM-brons.
Ska man vara krass är kvalet till VM 2027, som börjar i februari, viktigare än stundande Nations League, säger Tony Gustavsson:
– Men, vi har möjlighet att vinna en titel.
Den ”extrema starten” mot Spanien, som han kallar den, gör det svårt att ta ut en trupp. ”Extremt svårt”, till och med.
– Jag är skyldig spelarna att jag kommer in med ett öppet sinne. Vad det handlar om nu är att titta på vilka 23 spelare jag tror har störst chans att tävla mot Spanien, samtidigt som jag faktiskt måste addera perspektivet att vi också har ett kommande VM-kval.
Vilka spelare han har träffat inför onsdagens trupputtagning och vad de pratat om vill han hålla för sig själv. Likaså om de veteraner som meddelat att de sjunger på sista landslagsversen – som lagkaptenen Kosovare Asllani – har bestämt sig om framtiden.
Inga spelare som tidigare varit med i landslaget, men nu eventuellt saknas i truppen, kommer att få ett förhandsbesked.
– Det här är min första uttagning. Så som jag ser det så är det ingen som blir petad.
Att det är en tävlingsmatch som väntar i debuten – efter bara fyra träningsdagar – gör den kommande samlingen speciell.
Han vill sätta sin egen prägel på genomgångar, spelet och laget, säger Tony Gustavsson.
Men nästan hela tränarstaben är ny.
– Vi kan inte göra allt på en gång. Då blir det kaos i huvudet på spelare.
Vad är det viktigaste du vill förmedla på första träningen?
Diskussionen studsar tillbaka till vikten av att känna sig själv.
– Av erfarenhet vet jag att det gäller att få maximal effekt på minimal tid. Jag får inte vara överambitiös och gå i fällan att ha ett 45 minuter långt möte med massvis med information.
Tony Gustavsson slår handen i bordet igen, två smällar för varje mening.
– Det gäller att vara väldigt tydlig och förenkla: ”Det här är de vi är. Så här ska vi tävla mot Spanien.”
Läs mer:
Nye förbundskaptenen Tony Gustavsson: ”Jag älskar att vinna saker”
Tidigare parhästen: ”Tony Gustavsson är en vitamininjektion”
