En löprunda behöver inte innebära flåsig andedräkt, mjölksyra och blodsmak i munnen. Att springa riktigt långsamt kan vara en minst lika givande träning.
– Många av de positiva effekterna du får av att springa snabbt får du också av att springa långsamt, menar löpcoachen Ellen Westfelt och ger sina bästa tips.
