Det svenska damlandslaget startar OS 2026 med ett historiskt framgångsrikt skid-VM i ryggen. Sex guld av sex möjliga.
Jonna Sundling tog ett individuellt guld, två i stafett. Det kunde ha blivit ännu bättre. Bronset i skiathlon var hennes första individuella mästerskapsmedalj i ett distanslopp.
Jag tror att du hade vunnit om du inte vurpat vid sista varvningen.
– Du är inte den första som säger det. Det är både roligt och jobbigt att höra, säger Sundling.
Det är alltid en stressande situation för man vet att alla vill iväg så fort som möjligt.
Ska det bli guld i första OS-loppet måste växlingarna i material och muskelgrupper fungera. Efter 10 kilometer, halva loppet, byts skidor och teknik från klassiskt till skejt, korta stavar till längre.
– Det är alltid en stressande situation för man vet att alla vill iväg så fort som möjligt. Faran är att man blir så stressad att man stressar upp sig ännu mer, då blir det sällan bättre, säger Sundling om bytet.
– När det börjar strula med någon bindning, om det är någon skida som håller på att åka iväg eller man kanske tar fel stav eller tappar en stav, då blir det otroligt stressigt. Det vill man verkligen undvika. För mig har de bästa gångerna varit när jag har kommit in med lugn och varit inne i mig själv och tagit steg för steg. Även om det känts som att det går långsamt så har det gått fort, för jag har kunnat göra stegen som jag hade tänkt.
De stegen börjar Jonna Sundling att tänka på tidigt.
– Under sista varvet före bytet brukar jag mentalt förbereda mig. Det är inte ofta vi åker skiathlon och bytet är mer komplicerat än vad man tänker på. Man ska bara byta från klassiska skidor till skejtskidor, men det är mycket att hålla koll på. Det är stavar, skidor och det är folk och man ska in i rätt box och man ska ha lagt skidor och stavar på ett visst sätt.
Var ska de andra in? Vilka boxar ska de till?
Några hundra meter före bytet börjar Jonna Sundling gå igenom i sitt huvud hur och vilka steg som ska göras för att bytet ska gå så smidigt som möjligt.
– Sen kollar jag, vilka har jag runt mig? Var ska de andra in? Vilka boxar ska de till?
– När man kommer in i byteszonen får man skejta och då tar jag av mig stavarna och skejtar. Jag försöker bibehålla farten, ta ner pulsen och anpassar sedan farten efter var jag har min box och mina grejer. Ibland kan det vara kaosigt. Det kan bli att man råkar åka på nån eller att nån åker på en. Eller att man måste bromsa för någon och då tappar fart innan man ska in i sin egen box.
– När man har kommit till sitt ställe, sin box, då viker man in och där har jag lagt upp mina skidor så som jag vill. Ofta med utrymme mellan så att jag kan komma in mellan skidorna. Och så har jag alltid lagt båda mina stavar till höger för att jag inte ska blanda ihop de klassiska och skejtstavarna.
Jag gör det i en takt som inte är alltför hetsig, jag försöker komma in i åkningen.
När Jonna Sundling kommer in i boxen har hon fortfarande stavarna i händerna för stöd, så att hon inte glider iväg eller råkar skjuta iväg skejtskidorna.
– Om det inte snöar väldigt mycket har jag bindningarna öppna och så tar jag av mig skidorna jag har på mig och sätter på de nya. Därefter lägger jag ner stavarna som jag har åkt med och tar de längre skejtstavarna och börjar skejta iväg samtidigt som jag försöker ta på mig dem. Jag gör det i en takt som inte är alltför hetsig, jag försöker komma in i åkningen.
Med materialbytet gjort ska det bli ett byte av muskelgrupper som får jobba mest. I skejt används benen betydligt mer.
– Det här bytet är också lite ”risky business” om man går på för hårt i början när man börjar skejta. Man kan bli väldigt trött i större muskelgrupper som benen.
– Därför brukar jag ta det väldigt lugnt och försöka komma in i åkningen tekniskt och sen successivt öka trycket och åka fortare när jag väl har gjort mig bekväm i den skidåkningen.
Hur viktigt är bytet?
– Sekunderna kan rinna iväg rejält i en box om du inte sätter bytet. I slutändan kan det göra stor skillnad. Får du ett felfritt byte kan du tjäna flera sekunder och spara väldigt mycket energi. Får du gå ut i lugn och ro, inte behöver stressa upp dig och slipper jaga ikapp täten, då sparar du mycket.
Avslutningen på OS-banorna har en backe som passar perfekt för Sundlings hoppskejt.
Jonna Sundling har haft ett stort missöde i ett viktigt skiathlonlopp. Det var under junior-VM i Val Di Fiemme, där OS nu ska avgöras.
– Jag tappade en stav efter bytet, hade inte fått på mig den riktigt och fick vända tillbaka och hämta den. Det var otroligt surt.
Sedan dess har Jonna Sundling skaffat sig sitt patenterade sätt att göra ett avgörande ryck. Avslutningen på OS-banorna har en backe som passar perfekt för Sundlings hoppskejt.
Läs mer:
Frida Karlsson: ”Det krävs bara en person för att du ska tveka på allt”
