Frida Karlsson, längdskidor
– Styrkepassen. Jag har verkligen fått jobba med att bli starkare och är man inte bra på något så brukar det ju inte vara jättekul. Men jag har ändå lärt mig att tycka att det är ganska kul nu för att jag ser en ganska tydlig utveckling. Så jag vet att jag behöver dem, men jag älskar inte att gå in i ett gym.
Hanna Öberg, skidskytte
– Det är väl de där hårda, tuffa intervallerna, där man inte vet om man kommer klara av att åka i en viss fart så länge som intervallerna är. Men så pressar man sig och fixar det i slutändan. Det är väl någon slags hatkärlek.
Hanna Aronsson Elfman, alpint
– Det är intervaller i Bryngfjordsbacken (i Karlstad). För det är otroligt jobbigt men också kul.
Hur mår man efter ett sånt pass?
– Man mår skit! Men det är ändå kul.
Frida Westman, backhoppning
– Vi brukar köra magpass på tisdagar och torsdagar. Det finns en övning som jag alltid tycker är jobbig … på norska heter den griserullen (skratt). Det låter ju jättekonstigt, men det är en slags sit-ups. Du sitter på rumpan och så upp med överkroppen, och sen göra som en V-stil med raka ben och så måste du rulla runt – tio gånger.
Elvira Öberg, skidskytte
– Då skulle jag nog ändå säga vårt standardpass, 8×8 minuter i Östersund, det är hatkärlek. Man vet att det är ett långt intervallpass, ett väldigt tufft intervallpass. Men samtidigt vet jag att det är ett pass som passar mig bra och är väldigt bra träning. Men det är väldigt jobbigt att genomföra, för när man har kört två intervaller är man helt slut och så ska man köra fem, sex stycken till.
Johanna Hagström, längdskidor
– Tuffa, hårda intervaller. Innan är det jättejobbigt, efter är det jätteskönt. Fast man mår ju skit ändå efter också för man har kört så dåligt, men det är skönt mentalt att vara klar.
Rasmus Stegfeldt, puckelpist
– Allt som har med intervaller att göra. Det blir lite cykelintervaller och så. Det är inte kul. Mjölksyra är min största fiende. Det var därför jag inte började med längd. Jag åker puckel av en anledning.
Sebastian Samuelsson, skidskytte
– Det är de allra tuffaste intervallerna där jag vet att jag måste ta ut allt för att få full effekt, som jag vill ha. Det är mentalt tufft.
Linn Svahn, längdskidor
– Det måste vara några tuffa intervaller. Väldigt jobbiga men väldigt så här befriande att lyckas med.
Martin Ponsiluoma, skidskytte
– Jag måste nog säga rullskidintervaller inne på rullbandet i Östersund. Det är jäkligt bra träning men också jäkligt tufft och jobbigt. Ibland går det lätt men har man en dålig dag, då är det inte kul.
Ella Halvarsson, skidskytte
– Det skulle jag nog säga är stavgångsintervaller. När man kör max där, då kan det bli så fruktansvärt jobbigt. Men jag tycker ändå att det är lite roligt. Och det är samma med 3 000 meter med intervaller efter. Det är så jobbigt innan, då står man där och liksom … ”jag vill inte vara här”. Då tror man inte ens att man ska klara av det. Det är på den nivån. Men sen kör man och så går det ändå ganska bra!
Kristoffer Jakobsen, alpint
– När det är aeroba intervaller. Om vi säger en minut ”all out”, eller 30 sekunder ”all out”. När man har spykänsla redan efter tre intervaller. Det är det värsta som finns. Eller backintervaller, det är också lika vidrigt.
Maja Dahlqvist, längdskidor
– Riktigt tuffa sprintpass.
Emma Ribom, längdskidor
– Det är nog ett intervallpass som jag kör på gymmet på Ski-ergen. Alltså jag gillar det jättemycket, men jag vet också hur otroligt tufft det kommer att bli.
Behöver du motivera dig extra mycket inför ett sånt pass?
– Det handlar mer om att bygga lite pannben innan. Att man vet att ”jag kommer behöva ta i och det kommer att göra ont”. Men jag gillar ju att fajtas hela vägen in, där är man kanske lite knäpp.
Sandra Näslund, skicross
– De flesta konditionspass är det väl lite så hatkärlek till. Men det är skönt efter.
William Poromaa, längdskidor
– Det är stakmaskinen. Den hatar jag jättemycket. Den är fruktansvärd.
Också nånting som verkar bli viktigare och viktigare att man ändå tränar?
– Ja, de säger det. Så jag hoppas att det stämmer (skratt).
Hur motiverar du dig inför de passen?
– Ja, hur fasen gör man det? Det är väl bara som all träning att … nånstans så vet du att det som gör ont blir du oftast bättre av också.
Edvin Anger, längdskidor
– Det skulle vara typ åtta gånger tusen (meter) med bara tröskel, när du bara ska nöta in 80 minuter intervalltid på kontot. Det är najs, men det är inte kul heller. Det finns många sådana pass.
