Close Menu
Sol ReporterSol Reporter
  • Sverige
  • Världen
  • Politik
  • Ekonomi
  • Hälsa
  • Klimatet
  • Sport
  • Ledare
  • Mer
    • Kultur
    • Mat & Dryck
    • Resor
    • Pressmeddelande
    • Trender
Trendigt

Peter Englund: Så går det när diktatorer tar sig makten att flytta på gränser och folk

juli 27, 2025

Så många tjänar en miljon om året – här är yrkena med högst lön

juli 27, 2025

Josefin Olevik: Lennart Jähkel har lärt sig ljuga av Mona Sahlin

juli 27, 2025

Ökänd sexualbrottsling gripen efter år på flykt

juli 27, 2025

Amanda Sokolnicki: Jag vill aldrig mer höra Carina Berg berätta om sin fotbollsman

juli 27, 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Login
Facebook X (Twitter) Instagram
Sol ReporterSol Reporter
Stockholm
22°C
Lätt molnighet
Webberättelser
  • Sverige
  • Världen
  • Politik
  • Ekonomi
  • Hälsa
  • Klimatet
  • Sport
  • Ledare
  • Mer
    • Kultur
    • Mat & Dryck
    • Resor
    • Pressmeddelande
    • Trender
Nyhetsbrev
Sol ReporterSol Reporter
Hemsida » Studie: Så ofta är det bra att bada bastu
Hälsa

Studie: Så ofta är det bra att bada bastu

NyhetsrumBy Nyhetsrummaj 7, 2025
Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Tumblr Reddit LinkedIn

Bada bastu tycks vara bra för både kropp och själ – men varför? Vad sker egentligen fysiskt när man tar sig en stund i hetluften?

– Genomblödningen i hela kroppen, med alla dess celler och muskler, ökar. Detta leder till att värmen och pulsen stiger, blodkärlen vidgas och blodtrycket sjunker, säger Åsa Engström som är professor i omvårdnad vid Luleå tekniska universitet och berättar att man därför kan känna sig mer avslappnad efteråt.

– En förbättrad blodcirkulation främjar en god hjärt- och kärlhälsa, och det är nog därför många upplever minskad smärta och ökat välbefinnande.

Studien, där runt 1180 slumpmässigt utvalda deltagare fick svara på frågor om hälsa och levnadsvanor – och 66 procent uppgav att de regelbundet badade bastu, har spridit sig som en löpeld under våren och visar på att trenden verkar vara lika het som hälsosam.

– Mycket handlar om rutiner. Exempelvis bastar många gärna i samband med träning eller en viss dag i veckan med vänner, men det finns också personer som gärna bastar själva.

Ju oftare desto bättre?

– Faktiskt inte. I vår studie skattade de som bastade en till fyra gånger i månaden de bästa värdena – de som bastade oftare än så skattade inte hälsan högre. Men det behövs mer studier kring sådant som optimal temperatur och frekvens, men också vilken betydelse miljön och sällskapet har för hälsa och välbefinnande.

Finns det något man bör vara vaksam på?

– Mår man inte bra av att bada bastu ska man inte basta. Och du bör inte ha det för hett om du är ovan. Om du har nedsatt känsel är det viktigt att vara försiktig så att du inte bränner dig, säger hon och fortsätter:

– Sen ska man se till att dricka, gärna vatten, i samband med bastubad.

Hur ser ett optimalt bastubad ut, enligt dig?

– Jag bastar oftast eluppvärmd bastu. Men egentligen föredrar jag en vedeldad bastu med en temperatur på omkring 70-80 grader, i stugan. Gärna med utsikt mot vattnet och i ett trevligt sällskap. Möjlighet att ta sig ett dopp då och då är inte fel det heller.

Läs mer:

Bastufeber råder – så bygger du din egen

Hälsoprofessorn om bastubad: ”Varm mindfulness”

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email Telegram WhatsApp

Relaterade Artiklar

Tryckkammaren som sägs ”bromsa åldrandet”

Hälsa juli 22, 2025

Göran, 67, blir allt yngre: ”Jag har föryngrats tolv år på fyra år”

Hälsa juli 16, 2025

Kan vädret påverka hur vi mår?

Hälsa juli 15, 2025

Forskare om fertilitetsmyter på Tiktok: ”Jag blir tokig”

Hälsa juli 14, 2025

Lisa Magnusson: Föryngringsextremisterna är så rädda för att dö att de glömmer leva

Hälsa juli 9, 2025

Vendela, 33, lever för att inte dö: ”Jag ska bli 200 år gammal”

Hälsa juli 8, 2025

Vid denna temperatur börjar värmen bli farlig

Hälsa juni 30, 2025

Lotta Schelins nya jätteprojekt: ”Sluta sluta”

Hälsa juni 30, 2025

Myndighet: Så håller du dig frisk i sommar

Hälsa juni 30, 2025

Redaktörens Val

Så många tjänar en miljon om året – här är yrkena med högst lön

juli 27, 2025

Josefin Olevik: Lennart Jähkel har lärt sig ljuga av Mona Sahlin

juli 27, 2025

Ökänd sexualbrottsling gripen efter år på flykt

juli 27, 2025

Amanda Sokolnicki: Jag vill aldrig mer höra Carina Berg berätta om sin fotbollsman

juli 27, 2025

Vad skulle du göra om du tjänade en miljon?

juli 27, 2025

Senaste Nytt

Sara-Vide Ericsons målarglädje är smittande

juli 27, 2025

Förändringens tid för Hansson som hittat hem

juli 27, 2025

Lilian Sjölund: Tågkaoset i sommar visar Sveriges sårbarhet – vad gör vi om kriget kommer?

juli 27, 2025
Facebook X (Twitter) Pinterest TikTok Instagram
2025 © Sol Reporter. Alla rättigheter förbehållna.
  • Integritetspolicy
  • Villkor
  • Kontakt

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?