Close Menu
Sol ReporterSol Reporter
  • Sverige
  • Världen
  • Politik
  • Ekonomi
  • Hälsa
  • Klimatet
  • Sport
  • Ledare
  • Mer
    • Kultur
    • Mat & Dryck
    • Resor
    • Pressmeddelande
    • Trender
Trendigt

Dopningsskandalen: ”Hade behövt äta fem kilo mat”

juni 18, 2025

Efterlängtad räntesänkning: ”Har man höga lån är det jobbigt”

juni 18, 2025

Klart: Lagen som AIK och Hammarby får kvala mot

juni 18, 2025

Kina kan drabbas hårt av kriget – vill medla mellan Israel och Iran

juni 18, 2025

Här väntas köer i midsommartrafiken

juni 18, 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Login
Facebook X (Twitter) Instagram
Sol ReporterSol Reporter
Stockholm
20°C
Lätt regn
Webberättelser
  • Sverige
  • Världen
  • Politik
  • Ekonomi
  • Hälsa
  • Klimatet
  • Sport
  • Ledare
  • Mer
    • Kultur
    • Mat & Dryck
    • Resor
    • Pressmeddelande
    • Trender
Nyhetsbrev
Sol ReporterSol Reporter
Hemsida » Studie: Så ofta är det bra att bada bastu
Hälsa

Studie: Så ofta är det bra att bada bastu

NyhetsrumBy Nyhetsrummaj 7, 2025
Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Tumblr Reddit LinkedIn

Bada bastu tycks vara bra för både kropp och själ – men varför? Vad sker egentligen fysiskt när man tar sig en stund i hetluften?

– Genomblödningen i hela kroppen, med alla dess celler och muskler, ökar. Detta leder till att värmen och pulsen stiger, blodkärlen vidgas och blodtrycket sjunker, säger Åsa Engström som är professor i omvårdnad vid Luleå tekniska universitet och berättar att man därför kan känna sig mer avslappnad efteråt.

– En förbättrad blodcirkulation främjar en god hjärt- och kärlhälsa, och det är nog därför många upplever minskad smärta och ökat välbefinnande.

Studien, där runt 1180 slumpmässigt utvalda deltagare fick svara på frågor om hälsa och levnadsvanor – och 66 procent uppgav att de regelbundet badade bastu, har spridit sig som en löpeld under våren och visar på att trenden verkar vara lika het som hälsosam.

– Mycket handlar om rutiner. Exempelvis bastar många gärna i samband med träning eller en viss dag i veckan med vänner, men det finns också personer som gärna bastar själva.

Ju oftare desto bättre?

– Faktiskt inte. I vår studie skattade de som bastade en till fyra gånger i månaden de bästa värdena – de som bastade oftare än så skattade inte hälsan högre. Men det behövs mer studier kring sådant som optimal temperatur och frekvens, men också vilken betydelse miljön och sällskapet har för hälsa och välbefinnande.

Finns det något man bör vara vaksam på?

– Mår man inte bra av att bada bastu ska man inte basta. Och du bör inte ha det för hett om du är ovan. Om du har nedsatt känsel är det viktigt att vara försiktig så att du inte bränner dig, säger hon och fortsätter:

– Sen ska man se till att dricka, gärna vatten, i samband med bastubad.

Hur ser ett optimalt bastubad ut, enligt dig?

– Jag bastar oftast eluppvärmd bastu. Men egentligen föredrar jag en vedeldad bastu med en temperatur på omkring 70-80 grader, i stugan. Gärna med utsikt mot vattnet och i ett trevligt sällskap. Möjlighet att ta sig ett dopp då och då är inte fel det heller.

Läs mer:

Bastufeber råder – så bygger du din egen

Hälsoprofessorn om bastubad: ”Varm mindfulness”

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email Telegram WhatsApp

Relaterade Artiklar

30 saker i hemmet som kan rädda din adhd-vardag

Hälsa juni 17, 2025

Är finländarna verkligen världens lyckligaste folk?

Hälsa juni 16, 2025

Fem tips – så återhämtar du dig under semestern

Hälsa juni 11, 2025

Allting kan alltid bli lite bättre – men är det sunt?

Hälsa juni 9, 2025

Anna Bratt: Flickans död avslöjar faran med mässling

Hälsa juni 7, 2025

Läkaren om olika patienter: ”Hästtjejen tar man alltid på allvar”

Hälsa juni 5, 2025

Lustgas i berusningssyfte förbjuds – elva har dött

Hälsa juni 4, 2025

Nu förbjuds ”partygasen” – allt fler får allvarliga skador

Hälsa juni 3, 2025

De sex bästa viktmetoderna – hitta den som passar dig

Hälsa juni 1, 2025

Redaktörens Val

Efterlängtad räntesänkning: ”Har man höga lån är det jobbigt”

juni 18, 2025

Klart: Lagen som AIK och Hammarby får kvala mot

juni 18, 2025

Kina kan drabbas hårt av kriget – vill medla mellan Israel och Iran

juni 18, 2025

Här väntas köer i midsommartrafiken

juni 18, 2025

Nathan Shachar: Kriget fortsätter tills Trump säger ifrån

juni 18, 2025

Senaste Nytt

Riksbanken sänker räntan – svag svensk ekonomi bakom beslutet

juni 18, 2025

”Young royals”-stjärnan Edvin Ryding jagar zombier i känslosvallande ”28 years later”.

juni 18, 2025

Högt uppsatt Foxtrot-man döms i uppmärksammat mordärende

juni 18, 2025
Facebook X (Twitter) Pinterest TikTok Instagram
2025 © Sol Reporter. Alla rättigheter förbehållna.
  • Integritetspolicy
  • Villkor
  • Kontakt

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?