Simningen är ingen materialsport – men med det sagt behövs det en del material för att träna den.
Till träningarna har 21-åriga Thilda Häll med sig en stor väska. När DN träffar henne under ett träningspass i EM-arenan Paris tömmer hon väskan för att visa vad den innehåller.
– Min absoluta favorit är snorkeln. Den är ett bra verktyg om man vill fokusera på teknik. Du behöver inte tänka på andningen utan kan fokusera på annat, som på bensparken, greppet och så vidare, berättar Thilda Häll.
– Min snorkel har hängt med i många år. Men jag rekommenderar att man diskar den regelbundet för den kan bli rätt drägglig, fortsätter hon med ett skratt.
I väskan finns också en simplatta, som används när simmaren ska träna på bensparkarna.
– Den tror jag att jag har haft i åtta år, och den kommer hålla minst lika många år till, säger hon.
När det däremot är dags att fokusera på armtag, bålstabilitet och andningsteknik använder sig simmarna av en dolme. Naturligtvis finns det även en sådan i Hälls väska.
– Fast den är faktiskt inte min från start. En gång i tiden lånade jag den av en kompis, och sedan dess har jag visst behållit den.
En dolme är ett flythjälpmedel i skumplast som simmare placerar mellan benen för att hålla underkroppen flytande.
Att fenorna som finns i Thilda Hälls väska är rosa är ingen tillfällighet. När hon hittar träningsredskap – eller utrustningsdetaljer – i den färgen passar hon ofta på att köpa dem. Skälet är kort och gott att hon gillar rosa.
Fenorna kan ha en rad funktioner under träningen. De hjälper till exempel till att avlasta benen vilket ger möjlighet att jobba mer koncentrerat på armtagen.
– De här grejerna tillsammans med paddlar skulle jag säga är standarden, och något som alla har med sig.
I och med att paddlarnas yta är större än händernas yta ökas motståndet när simmarna använder dem under träning. Något som hjälper till att stärka musklerna och gör motståndet i armtagen tyngre.
Men naturligtvis finns det fler saker i den stora väskan som är Thilda Hälls verktygslåda under träningspassen.
– Jag har även en fallskärm som samlar upp vatten när jag simmar, något som ger väldigt mycket motstånd. På college har vi varje vecka två specifika pass där vi använder den.
De fallskärmar som simmarna använder kan se ut som en fallskärm i miniatyr, eller så använder man sig av en påse i tåligt material som fylls med vatten.
– Sedan jag flyttade till USA och började på college har jag också något som kallas för loofha. Det är en skrubbsvamp – en sådan där man brukar ha i duschen – som vi har satt fast på ett snöre. Den ska ge extra motstånd bakom oss när vi simmar med den.
Efter flytten finns det också två bollar i Hälls väska.
– Vi använder dem när vi simmar, men riktigt vad de har för syfte vet jag faktiskt inte. Jag vet att de ska hjälpa till med ”catchen” (greppet) men inte riktigt hur, säger Thilda Häll och skrattar.
Under vårt samtal om vad som finns sig i väskan är det två saker som 21-åriga Thilda Häll återkommer till.
Hon poängterar flera gånger att de här grejerna håller i många år, samt att man inte behöver köpa de dyraste sakerna.
– För motionärer och nybörjare är helt onödigt att köpa dyra saker. I slutändan kommer det inte vara avgörande för om du blir snabbare. Inte ens vi som är här på EM har bara en massa dyra saker. Ofta fungerar billigare grejer lika bra, säger Thilda Häll.
Det finns dock en sak där det är svårt att hitta billiga alternativ till. En bra tävlingsbaddräkt kostar runt 6000 kronor.
– Ja, när det gäller det är vi en materialsport, säger Thilda Häll med ett snett leende.
Redan för fyra år sedan gick Simförbundet ut med rekommendationer att simmare upp till tolv år inte ska använda så kallade tech-dräkter (avancerade och därmed dyra kompressionstätande tävlingsdräkter).
”Tech-dräkter kostar mycket pengar, och Svensk Simidrotts verksamhet ska vara öppen och inkluderande för alla”, skrev förbundet när de presenterade rekommendationerna.
Thilda Häll håller helt med om det, och påpekar också att när simmaren har blivit något äldre och då vill köpa en ”riktig tävlingsdräkt” gäller det att göra noggrann research före.
– Tänk igenom ordentligt vad just du behöver och läs på om baddräkterna. Det brukar stå om de är tajta eller lite lösare, hur långa benen är och så vidare, säger Thilda Häll.
För ett år sedan packade Thilda Häll, som tävlar för Elfsborg, både träningsväskan och resväskan och flyttade från Borås till USA för att studera och simma på Louisville university.
Det har blivit en succé. 21-åringen har under det här året utvecklats mycket.
– Jag visste att träningen i USA inte fungerar för alla, för vissa har det blivit jättebra medan det för andra inte har gett lika bra resultat. Så jag åkte dit med ett öppet sinne och tänkte att jag testar, berättar hon.
– Jag är så glad över att jag tog det beslutet för jag trivs fantastiskt bra på alla sätt.
