På porten sitter en skylt som säger att här råder tystnad. Innanför dörren till mötesplatsen Brunnen i Västertorp håller Hägerstens församling en tyst retreat. En handfull deltagare har droppat in i värmen och bjuds på frukost och akvarellfärg.
Att det är tyst behöver inte betyda att det råder tystnad.
– Det finns ju olika sorters tystnad. Det här är en varm tystnad tillsammans med andra. Jag kände att jag behövde en kravlös gemenskap, en stillhet och ett lugn, säger Västertorpsbon Maria Henriksson.
Det är andra gången hon deltar på en Stilla måndag i kyrkans lokaler i Västertorp.
– Det här har gett mig en annan syn på tystnad. Det är en gemensam och varm tystnad här. En tystnad som man väljer frivilligt, inte som den jag har hamnat i där hemma, säger Maria Henriksson.
Efter fikastund och andakt samlas deltagarna i en ring av stolar för en stunds meditation. Helena Cederblad tycker att kyrkan erbjuder en rogivande miljö oavsett tro.
– Vad skönt att få vara någonstans där det är tyst. Det är inte så att jag går omkring och är tyst själv. Jag är rätt pratsam och social. Men något inuti känner att nu ska det vara lugn. Här ska man ägna sig åt stillhet och det blir en slags återhämtning, säger Helena Cederblad.
Meditationen leds av Nina Leijon som är volontär och vill vidareutbilda sig till diakon. Mjukt guidar hon deltagarna med slutna ögon in i djupandning.
– Tystnaden gör något med oss. Ibland gör vi det så komplicerat med bön och meditation, att det ska vara så svårt. Att man behöver åka till någon viss plats eller vara på nåt visst sätt. Men meditation är det som händer när vi bara tystnar. Det behöver inte vara en timme, det kan vara några minuter, säger Nina Leijon.
Hennes egen tro omfattar både yoga, meditation och en gudstro från barnsben. Hon menar att människor kan hitta tystnad på olika sätt och att allt borde få rymmas i den kontexten.
– Min väns sambo skulle aldrig säga att han bad eller mediterade, men han ror gärna ut ekan ut på vattnet och fiskar i timmar i ensamhet. Ibland kommer han till och med ihåg att ta med sig fiskespöet, säger Nina Leijon.
Efter meditationen går man in i tystnaden. I ett av rummen finns akvarellfärger och ritpapper för den som vill ha något för händerna. Under en tyst timme kan man måla, skriva, läsa, fika, ta en promenad eller göra ingenting.
Marianne Tolmunen, som är med och leder retreaten, arbetstränar efter att ha varit sjuk under lång tid i post-covid. Hon är konstnär, har gått på Konstfack och har varit yrkesverksam som keramiker i 20 år. Nu tycker hon att det känns jätteskönt att komma ut och träffa andra.
– Det här är en väldigt läkande atmosfär. Jag har verkligen känt en längtan efter att få dela och visa andra vad man kan komma i kontakt med i skapandet, säger Marianne Tolmunen.
Retreaten är utformad som ett gratis drop in för att välkomna alla, förklarar den ansvariga diakonen Lena Bergcoutts, föreståndare för kyrkolokalen Brunnen.
– Den ska inte vara en klassfråga utan vara tillgänglig oavsett bakgrund och ekonomiska förutsättningar. Jag tror att det finns ett behov av retreat och just det här formatet som bara är två och en halv timme kan många få till i sin vardag, säger hon.
Lena Bergcoutts har länge sett ett behov av platser för tyst kontemplation och började därför hålla retreater i en kyrka i Uppsala som ofta var tom på måndagar. Fyra år senare har hon tagit de stilla måndagarna vidare till Västertorp.
– Jag hoppas att det här kan få blomstra och vara en läkande oas för människor i Västertorp. De kan få komma hit och och komma till ro med allt det brokiga i livet som möter oss, både där ute men också det som rör sig inuti, säger Lena Bergcoutts.
Under den gemensamma tystnaden målar, skriver och läser deltagarna – eller vandrar omkring och bara är. När en gonggong bryter tystnaden samlas de som vill för att prata om upplevelsen.
– Vi delar tankar och ord om vad som har hänt. Vi får möjlighet att mötas på ett sätt som vi sällan gör i andra sammanhang ute i samhället, och också att utforska en relation med Gud, säger Lena Bergcoutts.
Deltagarna verkar nöjda med retreaten men många menar att dagsformen avgör hur lätt eller svårt det är att nå det riktiga lugnet. Helena Cederblad planerar att gå på en heldagsretreat i Mälarhöjdens kyrka senare i höst för att möta sitt behov av stilla stunder.
– Det är så mycket som kräver uppmärksamhet i dag. Det är både telefonen och man tittar på serier. Det här är ett tillfälle att stänga ute det och få vara i ett annat tempo, säger Helena Cederblad.
Just nu hålls retreaten varannan måndag men förhoppningen är att det ska bli fler tillfällen länge fram. Tanken är också att engagerade deltagare ska kunna bli volontärer och så småningom vara med och bära verksamheten.
– Jag tror att tystnaden hjälper oss att komma i kontakt med det som är verkligt viktigt och med våra djupaste rädslor och det kan vara jätteläskigt. Tystnaden hjälper oss att på något sätt att förstå den villkorslösa kärleken som vi får ta emot av att bara vara människa, säger Lena Bergcoutts.
Läs mer: Experten: Så får du in tyst återhämtning i vardagen