Efter att ha nått stor framgång med sin första bok ”Charmen med tarmen”, 2014, där hon lyfte fram tarmen som ett underskattat organ, tar tyska läkaren och forskaren Giulia Enders sig nu an hela kroppen. Under sitt arbete och i mötet med patienter, har hon ofta känt ett behov av att förklara hur kroppen fungerar på ett annorlunda sätt än tidigare.
– Vi behöver en annan relation till vår kropp och se den på ett annat sätt. Ett konkret exempel är säkerhet och trygghet som ofta diskuteras i samhället. Hur definierar kroppen detta – immunförsvaret handlar inte bara om att skydda från det dåliga och hotfulla utan även om att lära känna vad som är bra eller dåligt för dig, om samarbete och inte bara att gå till angrepp, säger Giulia Enders som i nya boken ”Din kropp vet svaret” (Bonnier Fakta, 2026) varvar kunskap om kroppen med berättelser från vardagen.
När vi är allt mer stressade och påverkade av informationsflöden menar Giulia Enders att det blir ännu viktigare att verkligen fungera som människor. Hon vänder sig exempelvis mot det ”maskinliknande” sättet vi ibland försöker efterlikna när vi vill bli mer effektiva.
– Politiker skryter om att de bara sover fyra timmar, eller att de flyger till ytterligare ett land eller tar sig an ännu ett uppdrag. När de egentligen borde lyfta fram att de sover bra och tar hand om sig själva, när de behöver ta genomtänkta beslut.
Hon lyfter fram ett annat exempel, där vi gärna börjar överanalysera och tro att något beror på helt andra faktorer än det egentligen gör.
– Vi kan grubbla över om vi är dåliga på något eller över dåliga relationer när det egentligen kanske handlar om att vi inte ätit bra eller inte sovit tillräckligt. Börja känna efter vad kroppen behöver. När du vaknar tre på natten, tankarna snurrar och du kan inte somna om – gå upp, koka lite te, ta lite frisk luft. Rör ditt ansikte på ett inkännande sätt, i stället för att börja tänka över allt som går fel i ditt liv – då börjar hjärnan matcha med andra tankar, säger Giulia Enders.
Hon berättar att det viktigaste första steget är att få mer kunskap om hur kroppen fungerar. Sedan handlar det om att förstå informationen, genom att lära känna vår kropp bättre och hur den ständigt arbetar, från hjärna till hjärta, lungor, hud och immunförsvar.
– Vi får mycket information om hur vi bör äta och sova. Men det är ofta ytlig information som bara skrapar på ytan av allt vad kroppen gör. Vet jag till exempel att kroppen löpande bekämpar cancerceller och oftast vinner? Är jag medveten om att kroppen får in syre hela tiden?, säger Giulia Enders och fortsätter:
– Under vår arbetsdag borde vi ta en stund att bara andas, eller sänka axlarna. När jag själv får en impuls att ta upp min mobil – då känner jag först efter hur min hjärtrytm eller andning är. Vår inre värld har en stark konkurrent i all information – men vi måste ha en motvikt.
Har din egen relation till din kropp förändrats under arbetet med boken?
– Jag har blivit bättre på relationen till mitt belöningssystem – när du vill ha mer av något är det inte alltid det du behöver få mer av. Jag ser hjärnan som ett organ som likt en hamster behöver få vila, sova och matas för att må bra. Jag letar efter bättre luftkvalitet, vilket är lättare för er i Sverige än i Tyskland på många ställen. Sedan har jag också blivit mer intresserad av att utöva idrott. När jag studerat hur kroppen fungerar när vi idrottar så har det blivit roligare, säger hon.
Läs mer:
Professorns tre steg till en friskare framtid
Testa dig själv – är du en soffsittare?
Se upp – din återhämtning kan vara ”stresslaxing”
