Trenderna i träningsvärlden löser av varandra. Just nu, sedan en tid tillbaka, har soft wellness blivit en populär träningsform.
Det handlar om lågintensiv träning där man lyssnar på kroppen och gör mer mjuka och lugna rörelser.
– Det handlar inte om att springa snabbast eller lyfta tyngst. Utan det är mer för den mentala hälsan, nu ser vi till och med stora varumärken som har det här budskapet. Sen handlar det mycket om hållbarhet, att träna på sätt som håller dig pigg i längden, som egentligen gör dig bättre över tid, säger Brian van den Brink, chef för träningsutveckling och utbud på Friskis & Svettis.
– Till exempel crossfit och hyrox, som är tuffare träning, det kanske inte alltid är så hållbart. Det kommer skador, de flesta människorna har jobb och ett liv så de kan ju inte bo på gymmet.
Inne på Friskis & Svettis hålls ett yoga soft-pass, ett lugnare typ av yogapass med mjuka rörelser. Runt 20 stycken är i salen och en av dem är Sara Losten.
– Det är sköna rörelser. Det kan göra ont också, men ofta då på ett hanterbart sätt. Men man känner så tydligt skillnaden efteråt, man är mycket rörligare och det är väldigt skönt, säger hon.
Losten jobbar till vardags som lärare och berättar att passet hjälper henne att komma ner i varv.
– Jag kan tycka att det är en återställare. Man får komma ner i lugnet igen. För det är lätt att hamna i stress och det händer mycket, men yogan liksom grundar mig. Jag blir piggare och har mindre ont. Allt som gjorde ont innan jag började med det här har lättat.
Brian van den Brink tror att det ökade intresset grundar sig i människors allt stressigare vardag.
– Det är ett högt tempo i samhället i dag. Jag menar, sjukskrivningarna för psykisk ohälsa har ju bara gått rakt upp de senaste tio åren. Så generellt mår vi sämre psykiskt i dag. Sen har folk mycket saker som ska hinnas med, privatliv, jobb och socialt liv. Allting ska vara maxat och det är tufft att ligga på topp i allt. Folk är stressade och utbrända, då behövs det här.
Yoga soft-klasserna är populära och på flera Friskis & Svettis-gym runt om i Stockholm är passen fullbokade. Men även om soft wellness är populärt just nu betyder det inte att den tyngre träningen försvinner.
– Som alla trender så finns det alltid mottrender. Just nu har till exempel hyrox en stor publik. Men med just soft wellness läggs det ingen värdering i vad du gör, och det är viktigt, säger Brian van den Brink.
Och det ena utesluter inte det andra. Sara Losten kör både tyngre och lättare träning, och det är just kombinationen hon gillar.
– Jag tycker de kompletterar varandra. Den hårdare träningen kan ju slita ganska mycket på kroppen och jag tycker yogan reparerar och återställer. Ibland tränar jag mer yoga och mindre hård träning. Och när jag känner mig stark gör jag tvärtom, det beror lite på hur kroppen mår, säger hon.