Elvira Öberg: ”Det är läskigt att släppa kontrollen”

Hon kan ha knäckt koden.

Så sade Elvira Öberg efter världscupsuccén i Oberhof precis efter nyår.

Där blev det dubbla segrar, och säsongens första individuella pallplatser, i sprint och jaktstart. En vecka senare sköt hon fullt i en sprint, igen.

Det har inte hört till vanligheterna.

– Nu är det bara att hålla kvar vid det här konceptet, säger skidskyttestjärnan inför guldjakterna i OS i Italien.

Vad det handlar om? En helt ny approach till loppen, både inför och ute i spåret.

Den rymmer både tränare som fått lära sig att hålla tyst – och svenska deckare.

Förra säsongen hade Elvira Öberg stora problem på skjutvallen just i sprintlopp. Det, ihop med sjukdom före VM, var det som lade käppar i hjulet för en titel i totala världscupen.

Den här vintern gick visserligen sprinten i Sverigepremiären bra. Men i december var 26-åringen tillbaka i gamla hjulspår.

– Det var ju verkligen stort grubbleri efter förra säsongen. Liksom ”vad är det som gör att jag åker och framför allt skjuter så mycket bättre på alla andra tävlingar än sprint?” säger Elvira Öberg.

– Det skilde ju enormt mycket träffsprocentmässigt.

När hon i julas fick ett par veckors tävlingsledigt fortsatte funderingarna. Hon landade i ett beslut:

– Jag kände att jag måste göra någonting. Alltså, jag kan inte hålla på så här och fortsätta göra samma sak som jag gjort utan jag måste göra någonting annat.

Hon diskuterade fram och tillbaka med sin mentala rådgivare från Sveriges olympiska kommitté (Malin Tillman).

– Handlar det om att jag blir mer fokuserad eller mindre fokuserad, eller mer distraherad eller vad är det som är skillnaden?

– Vi kom fram till, på mitt initiativ, att testa att låta hjärnan tänka på någonting annat inför loppen.

Inför förra säsongen gjordes startordningen om i skidskyttet, vilket innebar att de bästa namnen gick ut senare i fältet i loppen med individuell start.

Det har gjort Elvira Öbergs väntan på tävlingsarenan längre. Och fått hennes hjärna att gå på högvarv.

Hon har blivit ”ensam med sina egna tankar”, säger hon när DN träffar henne i Alperna för en längre intervju.

– Det låter kanske dramatiskt! tillägger hon och skrattar till.

– Men det hade liksom blivit att jag analyserar en massa saker på förhand, tar in intryck och funderar väldigt mycket: ”Vad kommer hända, vad händer om det blir så här? Hur behöver jag åka om jag ska vinna?”.

Nu handlar hennes nya upplägg om att ”distrahera” hjärnan före start.

Inför tävlingarna i Oberhof och Ruhpolding lyssnade hon på ljudbok på uppvärmningen. Camilla Läckbergs Stenhuggaren, för att vara exakt.

– Det vet jag funkar väldigt bra för mig i vardagen när jag har mycket i huvudet, att lyssna på ljudbok eller podd, för att ockupera hjärnan med annat, säger Elvira Öberg.

Hon förklarar:

– För även om jag inte tänker igenom tävlingen hundra gånger kommer jag ju inte att vara oförberedd när jag väl står på startlinjen. Utan det vet jag ju att jag klarar av att vara jättebra på vartenda träningspass. Där är det ju inte så att jag är övertaggad varenda gång jag ska köra ett intervallpass.

– Jag är som bäst när jag är avslappnad i tankesättet, men sen såklart offensiv i vissa nycklar på vallen. Så det handlar om att släppa ner axlarna, och ta det lugnt.

Det där lugnet ska hon sedan behålla ute på banan.

Det är del två i den flerfaldiga OS- och VM-medaljörens nya förhållningssätt till tävlandet.

Standardförfarande under tävling är att svenska ledare delger skidskyttarna mellantider under hela loppet.

Men i de senaste individuella loppen har Elvira Öberg bara velat veta hur hon ligger till i förhållande till konkurrenterna på sitt slutvarv.

– Då är det relevant taktiskt, att kunna pusha sig och motivera sig.

– Men huruvida jag är en sekund före eller två sekunder efter någon annan vid första mellantiden … jag kommer ju inte att ändra på min skidåkning utifrån den mellantiden, utan risken är ju kanske snarare att jag spänner mig eller blir stressad. Eller tänker ”oj, nu åker jag fort. Nu måste jag fortsätta åka så här fort.”

Det märks att hon har tänkt igenom strategin. Elvira Öberg lutar sig framåt i stolen i mörkret utanför landslagets hotell:

– Men vad är det som det faktiskt handlar om? Jo, jag ska försöka ta mig igenom den här tävlingen så fort som möjligt. Oavsett vad de andra gör.

– Sen vet jag ju också att gör jag ett bra race så kommer det att räcka långt.

Just nu känns det självklart att fortsätta med det som varit ett vinnande upplägg, fortsätter hon.

– Jag tror aldrig jag har känt mig så avslappnad på en tävling som under sprinten i Oberhof.

I jaktstarten på samma ort, där hon stack ut först av alla och vann, blev det en viss utmaning att inte få mellantider sekunderade längs banan.

– Det är lite läskigt att släppa den kontrollen i en jaktstart, att jag inte vet vad de andra gör. Men att försöka göra mitt eget race och fokusera på mitt gör ändå att jag kan vara mer avslappnad, att jag inte ökar stressnivån.

Finns några risker med detta?

– Jag ser egentligen inga risker och det har jag också pratat med min mentala rådgivare om. Hon ser inga risker, inget flyktbeteende. Det finns ingen anledning att inte våga testa.

Hennes nya strategi har satt ledarna ute i spåret på nya prov.

Alla som någon gång har sett skidskytte på tv har sett Sveriges huvudtränare Johannes Lukas rusa efter sina åkare i spåret, och skrika ut tider.

Hur togs detta emot av honom?

Elvira Öberg skrattar.

– Är det någon som har kontrollbehov så är det väl Johannes. Men han förstår ju varför jag ville göra så här.

– Nu får han springa och skrika andra saker. Kring tekniken och tekniska nycklar. För det är det som jag vill fokusera på.

Läs mer:

Elvira Öberg: ”Jag är en perfektionist”

Vinteridrottarna om risken för stalkers: ”Vi är en ganska utsatt grupp”